そんなに太っているわけではないのに、二重アゴが気になるという方。
皮下脂肪だけでなく他にも原因があります。
- ・姿勢の悪さ
- ・高すぎる枕
- ・口呼吸による口周りの筋力低下
- ・舌の筋力低下etc.
対策として、
- ・姿勢を正す
- ・高すぎない適切な枕
- ・鼻で呼吸する習慣
- ・口を閉じたまま舌を大きく回す。ふだん舌の位置は上顎に付けておく。
習慣的に頭の位置が前に倒れていないか？
特にスマホを見る時、殆どの人が下向きになっています。
長時間のPC作業時も注意が必要です。
顔が前方に突き出ていると、首やアゴ周りの筋肉も緩んでたるんできます。
横から見た時に、
耳たぶと肩の肩峰(肩の先端)が、一直線になる位置に頭がくるように。
日常の姿勢がとても大切！
二重アゴ、スッキリしたい方は意識してみてくださいね。
